na redukcje

Zgłaszam chęć przetestowania, wstrzeliliscie się idealnie w czas tego testu bowiem od tego tygodnia zacząłem redukcję i finalnie mam zamiar zadebiutować na scenie kulturystycznej w lutym w Debiutach. Byłoby to dobre uzupełnienie diety i suplementacji stricte pod ten cel.

nie ma co sie naigrywac. bez spalaczy - musialem mocniej ciąc kalorie, zdecydowanie bardziej uwazac z glikemią, i patrzec na powolny zjazd siły... Ladowania weglami (jestem na LC), to w ogole bylo nieporozumienie. A najgorsze jest to, ze wiedząc iz będę robil redukcje - wczesniej sie troche zapuscilem. Moze juz za stary jestem na takie zabiegi.

Wróciłem :) duzo się dzieję... Urodził się nowy potomek, na szczęście spi dobrze:) Stwierdziłem że pomysł masy jest dość słąby mam za duze zatluszczenie jeszcze żeby masować.... Dlatego dalej cisnę redukcję ale robię to trochę inaczej... nie robię cheatów ale jeżeli zjem śmieci wliczam to w bilans i odejmuję z dziennego zapotrzebowania.... W ten [...]

[...] jego delikatny zarys fakt trochę fatu tam jest, ale wszystko do zrobienia. Planuje się redukowac jeszcze 8-11tygodni tak żeby stuknęło około 80kg na wadze. Przez całą redukcje jedyne co używałem to Tight 3 tygodnie, ale nie byłem zadowolony, nie używałem żadnych supli z wyjątkiem Białek i przez miesiąc BCAA Białko czekoladowe cena około [...]

kumpel aktualnie zaczyna niedlugo redukcje chce zastosowac trening na duze partie czyli klatka, plecy, nogi 3x15powt na male na male triceps,biceps,barki 3x12powt da rade takie cos czy przekabacic go na trening http://www.sfd.pl/C_saib%5F%5F_%2D_PODSUMOWANIE_str%2E_88%21-t298736.html ? Zmieniony przez - WODYN w dniu 2007-02-07 21:07:51

Największą głupotą świata jest 'ratowanie sie' śmieciami. W dodatku w DNT. Skoro tyle kcal to dla Ciebie głodówka' jak wymieniasz w dzienniku, to jak przeżyjesz redukcje ? Swoją drogą to chyba jeszcze nikt nie wyszedł dobrze na takich produktach. Będę zdziwiiony jeśli złapiesz chociaż kg mięsa na kg tłuszczu. Zupełnie inna micha i łapałbyś suchą [...]

Największą głupotą świata jest 'ratowanie sie' śmieciami. W dodatku w DNT. Skoro tyle kcal to dla Ciebie głodówka' jak wymieniasz w dzienniku, to jak przeżyjesz redukcje ? Swoją drogą to chyba jeszcze nikt nie wyszedł dobrze na takich produktach. Będę zdziwiiony jeśli złapiesz chociaż kg mięsa na kg tłuszczu. Zupełnie inna micha i łapałbyś suchą [...]

Ładnie to wygląda, u mnie waga też się zatrzymała na przełomie czerwca-lipca, gdzie różnica wyniosła zaledwie -0,2kg %-) Pod koniec lipca do teraz retencja wody zaczęła spadać i waga w końcu ruszyła mocno w dół. Zostało ci niecałe 4kg, czyli we wrześniu kończysz redukcje ?

Żona najważniejsza. Nie przejmuj się innymi opiniami. Ja zacznę od marca - robiłem 1 dzień i za szybko leci :-). Jak będę za chudy to żona napewno się odezwie :-D bo nie lubi jak mi żyły widać bo ma wrażliwy żołądek %-) Redukcję muszę sam dla siebie - dla spokoju ducha - chociaż raz w życiu przeprowadzić jak należy i na ten rok mam ją w planach a [...]

12 tygodni to akurat na dobrą redukcję, miesiąc to można między bajki włożyć tak jak rekompozycję ;-D do słodzików nigdy się nie przekonaliście?

12 tygodni to akurat na dobrą redukcję, miesiąc to można między bajki włożyć tak jak rekompozycję ;-D do słodzików nigdy się nie przekonaliście?Słodziki są w białku :-)

12 tygodni to akurat na dobrą redukcję, miesiąc to można między bajki włożyć tak jak rekompozycję ;-D do słodzików nigdy się nie przekonaliście?Słodziki są w białku :-) chodziło mi o ten niebotycznie wielki problem z porzuceniem cukru ;-)

Jezoo - zakończ tę redukcję masy mięśniowej! Robisz się coraz mniejszy - chociaż bicepsy fajne :-). No to co Cię boli jak niby prawie wszystko gra? Pewnie aparat zepsuty a operator nie kumaty! Z chęcią bym zakończył - do tego obciślaki mnie pomniejszają. Nawet nie wiem ile ważę. Czasami jakaś sałatka z ciastek albo chipsów wpadnie ale to nie [...]

Wiem też Panowie, że mięsa za dużo nie ma dlatego chce teraz zrobić konkretną redukcję a potem planowaną masę życia, czysty mięsień. Do lekarza jestem umówiony na kwiecień do tego czasu ograniczę trochę dawki wziewu bo i tak nie są mi takie potrzebne. Liczę na dobry poziom BF pod koniec czerwca, i wtedy może coś dołożę do pozbycia się opornego [...]

Alpha Pharma Rexobol 50, tabletki 10 mg. Winko prze kozak ;) Jadę obecnie redukcję przygotowując się do marcowej klepy i wziąłem to jako antykatabolik dla podtrzymania masy, siły i psychiki %-) Okazuje się, że pomimo redukcji kalorii, zerowych węgli (dieta CKD) sucha masa i siła idą do przodu... Dawka to jedyne 30 mg/dziennie, bo na redukcji [...]

najpierw trzeszczą że robią sporą redukcje modów na inso,a teraz przydzielają bezdziałowe?? Kazam...

Zestaw na czerwcową redukcję. Jedna puszka BCAA to końcówka - jeszcze na jakiś tydzień. Reszta dzisiaj odpakowana :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c89610c809b3492ca4a03f658f756482.jpg

dobrze to wygląda :-)) ile masz wzrostu? i na czym chcesz skonczyć redukcje? jakis cel odnosnie wagi, wyglądu czy po prostu jak sie skonczy tak bedzie?

[...] tylko sie da, potem redukcja i mamy jakis efekt- tak np zrobil Robert Piotrkowicz i w pierwszym roku startow zdobyl brazowy medal na MS, A teraz znam trenera i jednoczesnie zawodnika do ktorego gdy bym poszedl to pierwsze co to zalecil by mi redukcje... Masa masa i jeszcze raz masa panowie :) Zmieniony przez - Pazuzu90 w dniu 2015-02-26 20:26:31

[...] Piotrkowicz i w pierwszym roku startow zdobyl brazowy medal na MS, A teraz znam trenera i jednoczesnie zawodnika do ktorego gdy bym poszedl to pierwsze co to zalecil by mi redukcje... Masa masa i jeszcze raz masa panowie :) Zmieniony przez - Pazuzu90 w dniu 2015-02-26 20:26:31 Marek Olejniczak to przyklad z polskiej czolowki BB ktory trzyma [...]